女性如何减肥对身体伤害少，要管得住嘴巴坚持运动

对于减肥MM来说，减肥瘦身最难的就是管住自己的嘴巴!下面，为你介绍红枣香蕉加酸奶的减肥食谱，让你在享受美味的同时快乐瘦身。

怎样减肥效果好?对于减肥MM来说，减肥瘦身最难的就是管住自己的嘴巴!下面，为你介绍红枣香蕉加酸奶的减肥食谱，让你在享受美味的同时快乐瘦身。

红枣香蕉加酸奶

1、每天早晨起床后的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为盐水可以清肠通便。

2、然后是空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发。另外，红枣还能够养颜通便。

3、然后吃一根香蕉。专家指出，减肥的基本点即畅通，而香蕉亦可润肠、通便。

4、早餐牛奶一定要喝，但不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女性朋友就要注意补钙了。因为体内缺钙会引起营养失衡，导致内分泌紊乱，造成肥胖症。

怎样减肥效果好

1、买体重称记录

身材在于保持，你首先应该去买个体重称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

2、经常清清肠

一旦发现长了肉肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠法：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的作用，排毒且养颜，除此之外不吃其他东西。

3、坚持运动，可以少，但是要精

说起运动，是减肥MM最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧!